长任务上下文一爆我就让它做摘要，跟当年PS记忆卡只剩一格一个味

我自己最近在跑一个多轮的长活，聊到后面上下文直接顶满，只能让它先吐一段摘要，把前面的过程扔掉再接着跑。这操作特别像当年PS记忆卡只剩一格：新存档要进来，就得先删老存档，删哪格都得纠结半天。 坑也在这儿。DeepSeek 做摘要偏狠，中间那些试错、被否掉的方案全砍了，只留结论，后面 reasoning 确实清爽，可我回头想追某个判断是怎么来的，已经找不到了；Claude 反过来，摘要写得客客气气，几乎什么都想留，token 没省多少，压缩了个寂寞。 我自己的土办法是让它摘要时分两栏：『结论和硬约束必须留』『过程可丢』，然后我再手动划一遍。问题是划到后面我也忘了哪些重要。有没有人也这么干？还是说干脆别摘要，直接开新会话重新喂一遍更省事？我怕它哪天一顺手，把我那条输出格式的约束当废料一起清了。